肩こり・腰痛・疲れも改善。ストレッチは毎日やります！｜ストレッチを習慣にするの口コミ

昔から体が硬く、姿勢を正した状態で足を伸ばすのが無理なくらいでした。それが原因とは思ってなかったのですが、長時間姿勢を正して立っていたり、座っててもなのですが、数時間で腰が痛くて横になりたくなります。

まだ20代でこれはよくないと、はじめは腹筋と背筋を家で鍛えるようにしてました。鍛えるといっても、背筋は体をそった状態で１分間キープしていただけですが。

だんだんと柔軟のストレッチも取り入れるようになり、前屈や開脚などをできないなりに始めてみました。本当にはじめは固すぎて痛かったです。

でもそれを毎晩欠かさずやるようになって、体が柔らかくなってきたことを実感しだしたと同時に、腰痛や肩こりが薄まった気がするんです。


同い年でもバレーをやっていた友達は本当に柔らかくて、地面に落としたものを拾うときに膝を曲げたところを見たことがなく、体の柔らかい人にあこがれていました。

自分も人並みに体を柔らかくしたいというのもあったので、ストレッチを習慣にして良かったと思います。

現在肩こりはほぼ全く感じられません。全身の疲れも改善されている気がします。

お風呂のあとは筋肉がほぐれているので、私はそこをストレッチする時間にしています。ポイントは、毎日やることです。