疲れたなと思ったら、椅子に座ってストレッチをしています｜ストレッチを習慣にするの口コミ

デスクワークなので腰痛が重症化してきて、3年ほど前からストレッチを始めました。毎週整体に行ければいいんですが、時間的にも金銭的にも毎週は厳しいので、お金をかけずにできるストレッチから始めています！！

ストレッチも家ではベッドに入ると眠くなってしまってなかなか続きませんでした。毎日やることが大事かなと、会社でできそうなストレッチを探しました。ネットで、椅子に座ってできる腰痛対策のストレッチを見つけて、やってみたら気持ちよかったので続けています。

座ったまま息を吐きながら前にかがむものと、左右にゆっくり腰を回す2種類をやっています。2種類やっても2分もかからないので、休憩時間じゃなくてもやっています。あとはトイレに行った時に伸びもやっています。ちょっとずつでも筋肉を意識して伸ばしてあげるだけで違います！！簡単でどこでもできるストレッチを毎日続ける方が効果もあるんじゃないかなって思います。